المبدأ الناجح في أي علاج هو العلاج من الداخل الى الخارج, أي الاهتمام بما تتناوله بدلا من مجرد وضع الكريم, أو المصل, أو الشامبو, او البلسم, على الشعر هذا بالتأكيد ليس احسن طرق العناية بالشعر الجاف وغيره, فهو لا يعالجه بالتأكيد ولا يجدده ,فالشعر ميت بكل بساطة فالافضل هو تغذيته من الداخل .
ماهي العناصر الغذائية الأساسية للحصول على شعر جميل ؟
الزنك
هو نوع من المعادن النادرة والمهمة ,يساعد على افراز الانزيمات التي تحسن نمور البروتين لذلك فأغلب من يعاني من تساقط الشعر ,فهو بالتأكيد مصاب بنقص في الزنك.
البيوتين
هناك العديد من الأشياء التي تحتوي على البيوتين ?يمكن تناولها لاعادة انماء والعناية بالشعر.
البيوتين أحد أنواع ( الفيتامين ب ) التي تساعد على نمو البروتين وتمثيله ,وكذلك البروتين بدوره احسن وسيلة للعناية بالشعر المختلط بالخصوص, و أنواع الشعر الأخرى, كذلك فهو يقوي ويزيد من كثافة الشعر .
فيتامين ب6
هو محفز قوي للبروتين ونمو الشعر, ليس هذا فقط بل هو مفيد للشعر ,للبشرة والأظافر, والعضلات, فمن يعاني من نقص الكولاجين والبروتين ,فهو بالتأكيد لديه نقص في (فيتامين ب6) عموما.
ولان الشعر يحتوي على الكولاجين فمن الاحسن تناول (الفيتامين ب6) .
النحاس
هو معدن نادر كدلك والنقص من هذا المعدن يحدث تقصف الشعر في الأطراف,مما يدفع الشخص الى قص الشعر عادة للتخلص من الأطراف المتقصفة.
الشعر الجاف والمتقصف هو مؤشر على وجود خلل بالجسم ,لان النحاس هو عنصر أساسي في العناية بالشعر.
المعادن النادرة على العموم
هناك تقريبا 94 معدنا نادرا نحتاجه بكميات صغيرة وهي ترتبط بالانزيمات والبروتين, وإعادة بنائها للجسم, الأربطة والأوتار, والشعر ,والأظافر وغيرها.
السيليكا
هو معدن مهم يجب ان يدخل في روتين الشعر الجاف, فان كان الشعر هشا بالتأكيد تحتاج الى السيليكا ,كما انه هناك مكملات تحتوي على السيليكا مخصصة لهذا الغرض.
الكولاجين
الشعر من نوع بروتين يدعى الكولاجين لذلك فأنت بحاجة إليه
يعاني البعض من مشكلة عدم كفاية حمض المعدة ,ومن أعراضها ارتجاع الحمض, وحرقة المعدة وغيرها من المشاكل التي تشير الى عدم وجود حمض كاف,وهذا يمنع امتصاص الكولاجين. يعني وجود نقص الكولاجين سبب مشاكل الجهاز الهضمي .
جذور القراص الكبير
من مشاكل تساقط الشعر ظهور الثعلبة, وهي بقع تنتج عن تساقط الشعر, من مشاكل الصلع الذكوري الوراثي, او مشاكل الهرمونات ,تراجع الشعر من الجزء العلوي سببه ارتفاع مستويات الاندروجين .
مهما كانت كمية العناصر الغذائية التي تتناولها فلن تستعيد شعرك, لان مستويات الاندروجين مرتفعة بالجسم ,وقتها يجب تناول ما يساعدك على ضبط الإنزيمات التي تسبب التحول الهرموني إلى الأندروجين, وهو جذور القراص الكبير عنصر غذائي مهم للمساعدة في وقف الإفراز المفرط للأندروجين خصوصا عند النساء .
إرسال تعليق