من منا لم يعاني من الصداع وآلام الرأس وأحيانا الشقيقة ,وهو أمر مزعج جدا ومرهق ,فقد تجد نفسك مصاب بالصداع فلا تستطيع العمل او التركيز أو حتى النوم بسلام.
اليكم بعض الاسباب التي قد تكون السبب في الاصابة بالصداع وكما تعلم ان عرف السبب بطل العجب ,ومعرفة الأسباب قد تجنبنا الإصابة لو حتى قليلا بهذا العارض المزعج .
هناك أسباب كثيرة وعديدة للصداع ومنها من تحتاج إلي تدخل طبي طبعا وهناك أسباب تكون متعلقة بطريقة استهلاك الطعام وأسلوب العيش نفسها ,اليكم بعض الاسباب حسب دكتور الامريكي ايريك بيرج.
المرارة
علي الجانبين الأيمن والأيسر من الجسم ,هناك عصب يسمى العصب الحاجز وهو موجود أسفل الحاجب الحاجز والعصب الحاجز على الجانب الأيمن قريب جدا من المرارة ,فإذا كان هناك اي انتفاخ او احتقان في المرارة فسوف يضغط على العصب الممتد الى الجانب الايمن من الرأس والرقبة .
الدهون
في حالة تناول كمية كبيرة من الدهون فيتوجب على الجسم ان تتعامل معها وتتكيف مع هضمها بإنتاج كمية من العصارة الصفراوية وبالتالي فقد يكون سبب الصداع هو نقص في إنتاج العصارة الصفراوية .
يجب أخذ الحذر أثناء تناول الدهون لانه ادا كنت تعاني نقصا في العصارة الصفراوية مع تناول دهون متزايد, بالخصوص الدهون المضافة الموجودة بالزيت والزبدة والحلويات ,فهذا سيؤدي إلى إجهاد المرارة وستصاب بالانتفاخ والاحتقان .
فإن كنت تعاني من الصداع المزمن ,فقد تفكر بالتقليل من كمية الدهون التي تتناولها لأن إجهاد المرارة يؤثر على الجانب الأيمن من الرأس مسببا الصداع.
الاوكسالات
هناك أغذية كثيرة كالسبانخ و الأرز ,ودقيق اللوز ,والشكلاطة كلها غنية بالاوكسالات وهي مهيج الكلى والمفاصل وكذلك قنوات العصارة الصفراوية .
وبالتالي فهي تتسبب بالالتهاب وآلام المفاصل ,والصداع
التقليل من هذه الأغذية قليلا قد يقلل من الصداع .
المكسرات
هناك من يتناول كمية كبيرة وهائلة من المكسرات وزبدة الفول السوداني ,خصوصا عند اتباع حمية كيتو وهي أغذية غنية جدا بالأحماض الدهنية ,وأوميغا 6 وتسبب بشكل كبير بالإجهاد للكبد وقنوات العصارة الصفراوية .
الكحول
تناول كمية كبيرة من الكحول يتسبب بالانتفاخ ومشاكل كثيرة بالهضم وهذا سيؤدي بالنتيجة الى احتقان في الجهاز الهضمي ,ويمتد إلى الرأس مسببا الصداع .
الكثير من حالات الصداع المزمن الشائعة تبدأ من الجهاز الهضمي .
الكيتو السيئ
وهي نسخة من نظام الكيتو دايت لا تركز على جودة وكمية الطعام وتتركز على التقليل من كمية الخضراوات ,وهذا ما يسبب تهيج في الجهاز الهضمي بقلة تناول الألياف التي تحافظ بشكل كبير على صحة الكبد ,مما يتسبب الصداع خصوصا مع تناول الكثير من المأكولات السريعة والتي تحتوي بدورها على كمية كبيرة من المواد الكيميائية .
فبالرغم من أن هذا نظام كيتو ,فهو بالتأكيد هو نسخة غير صحية منه.
الخلاصة
قد تجد بعد قراءة المقال أن كل الأسباب مرتبطة فيما بينها الانتفاخ والالتهاب ,والضغط على الكبد ,والمرارة وتناول الأغذية المهيجة للعصارة الصفراوية,تؤدي كلها إلى نفس النتيجة الصداع المزعج.
كل هده المعلومات المكتوبة بهدا المقال هي مجمعة بعناية ودراسة من لايفات وفيديوهات الدكتور إيريك بيرج.
إرسال تعليق